Leistungen Mein Yoga-Angebot im Überblick

Hatha-Yoga

Meine Hatha-Yoga-Kurse sind speziell darauf ausgerichtet, sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen eine tiefgehende Praxis zu ermöglichen. Für Neulinge biete ich einen sanften Einstieg, um die Grundlagen des Yoga, einschließlich Atemtechniken und grundlegender Asanas, zu erlernen. Fortgeschrittene Teilnehmer können ihre Praxis durch anspruchsvollere Sequenzen und vertiefende Techniken erweitern. Jeder Kurs ist darauf ausgelegt, Flexibilität, Kraft und innere Ruhe zu fördern, unabhängig vom Erfahrungslevel.

Meine Kurse tragen das "Deutscher Standard Prävention"-Zertifikat und sind nach §20 SGB V anerkannt, was bedeutet, dass sie von allen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt und dir die Kosten teilweise oder sogar vollständig erstattet werden können. Unter meiner Anleitung wirst du auf eine Reise zu tiefer Entspannung, gesteigertem Wohlbefinden und verbesserter muskulärer Stärke geführt. Dieser Kurs hilft dir, physische wie auch mentale Spannungen zu lösen, sodass du dich entspannt und ausgeglichen fühlst. Steigere deine Kraft und Beweglichkeit, während du gleichzeitig auf mentaler Ebene Konzentration und Klarheit förderst.

Inhalte der Yoga-Stunden:

Hatha-Yoga Grundlagen
Pranayama / Atemtechniken
Entspannung und Stressmanagement
Körperwahrnehmung und Aufrichtung
Flexibilität der Hüften und Wirbelsäule
Stärkung und Dehnung der Muskulatur
Meditation

Business-Yoga

Fördern Sie die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter mit individuell abgestimmten Yoga-Angeboten direkt in Ihrem Unternehmen oder online. Ob zur Stressreduktion, Verbesserung der Beweglichkeit oder Förderung der Konzentration – Unternehmensyoga schafft einen mentalen und körperlichen Ausgleich, der sich positiv auf Ihr Team und die Produktivität auswirkt.

Vorteile für Ihr Unternehmen:

Motivierte und engagierte Mitarbeiter
Stärkung des Teamgeists
Prävention von Burnout und typischen Bürobeschwerden
Reduzierte Krankenstände und verbesserte Effizienz
Steigerung der Konzentration und Produktivität
Attraktivere Arbeitgebermarke (Employer Branding)

Vorteile für Ihre Mitarbeiter:

Vorbeugung und Linderung von Nacken-, Rücken- und Hüftschmerzen
Weniger Stress durch sanfte Bewegung und Entspannung
Verbesserung der Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit
Mehr Wohlbefinden und Energie im Arbeitsalltag

Steuerliche Vorteile: Leistungen zur betrieblichen Gesundheitsförderung sind bis zu einem Betrag von 600 Euro pro Mitarbeiter und Jahr steuerfrei (§ 3 Nr. 34 EStG). Nutzen Sie diese Möglichkeit, um Ihren Mitarbeitern etwas Gutes zu tun und gleichzeitig Kosten zu sparen.

Privat-Yoga

Mein Privat-Yoga-Angebot ist die perfekte Lösung für diejenigen, die eine persönlichere Betreuung suchen oder spezifische gesundheitliche Ziele verfolgen. Im Einzelunterricht kannst du deine Yoga-Praxis individuell gestalten und vertiefen, mit maßgeschneiderten Programmen, die genau auf deine Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten sind. Ob du deine Technik verbessern, an speziellen Herausforderungen arbeiten oder einfach die Exklusivität und Flexibilität des Privatunterrichts genießen möchtest, mein Privat-Yoga bietet die ideale Umgebung, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Ergänzend dazu biete ich Face Yoga an – eine natürliche Methode, die gezielte Übungen für Gesichtsmuskeln, Hautstraffung und Entspannung kombiniert. Face Yoga hilft dabei, Spannungen im Gesicht zu lösen, die Durchblutung zu fördern und die Gesichtsmuskulatur zu stärken, sodass du frischer und strahlender aussiehst. Eine ideale Ergänzung, um nicht nur Körper und Geist, sondern auch dein Gesicht nachhaltig zu verwöhnen.

Gutscheine: Klar!

Gutscheine sind eine wunderbare Möglichkeit, das Geschenk der Entspannung und des Wohlbefindens zu teilen – sei es mit Freunden, Familie oder einfach als Belohnung für dich selbst. Sende mir einfach eine E-Mail an hallo@nandayoga.eu. Du erhältst deinen Gutschein dann zum Selbstausdrucken oder, falls du wünschst, per Post direkt nach Hause, inklusive einer Rechnung. Bitte vergiss nicht anzugeben, für wen und von wem der Gutschein ist.

Bewertungen

Teilnehmerstimmen

"Lisa, ich möchte dir danken, dass du mir die Welt des Yoga eröffnet hast. Es war nicht so einfach, wie es in den Videos aussah, und anfangs hat bei mir gar nichts geklappt – es war wirklich schwer. Ich konnte nicht einmal gerade sitzen. Ein Kopfstand schien völlig unmöglich, aber ich habe es geschafft, natürlich mit deiner Unterstützung. Außerdem tut mir der Rücken, das Knie und die Schulter nicht mehr weh, und meine Haut ist straffer geworden. Vielen Dank!"

Angelika G. 35 Jahre alt

"Habe bei Lisa das erste mal Yoga gemacht. Die Atmosphäre bei ihren Stunden ist sehr familiär und sie geht auf jeden individuell ein. Mir gefällt es aber vor allem so gut bei ihr, weil die Stunden wie ein Kreis sind der sich am Anfang öffnet und am Schluss wieder schließt. Es ist ein kurzer Urlaub für Körper und Geist. "

Adrian F. 22 Jahre alt

"Habe zuvor nie wirklich Yoga gemacht. Lisa ist wirklich eine sehr freundliche und Sympathische Person! Ich konnte mich super darauf einlassen und fühlte mich sehr erleichtert nach der Praxis. Durch die Praxisstunden habe ich bemerkt, dass ich im alltag weniger gestresst bin und ausgeglichener. Hatte in Nackenbereich starke verspannungen, von denen merke ich fast garnichts mehr, auch fühle ich mich viel beweglicher und leichter, sowie straffer am ganzen Körper."

Leonie F. 20 Jahre alt

"Seit fünf Jahren litt ich unter ständigen Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich. Nach einem Jahr Yoga-Kurs habe ich vergessen, was Schmerzen bedeuten. Ich bin stets gut gelaunt und zufrieden, genieße mehr Beweglichkeit und Dehnbarkeit."

Stas R. 62 Jahre alt

"Ich bin sehr begeistert von dem Yoga-Kurs, er diszipliniert mich und ich beobachte Veränderungen im Körper: die Haut wird straffer und die Gelenke beweglicher. Lisa unterrichtet nicht nur, sondern klärt auch über die Wirkungen auf, was das Training noch angenehmer macht."

Thea R. 61 Jahre alt